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核桃的营养价值及其对身体的好处

来源:健康身体网 2024-05-17 01:06:59

  核桃是一种常见的坚果,其营养价值非常高,含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养分,誉为“长寿果”frontlinemotors.net。核桃的健康功效非常多,下面就让我们一起来了解一下核桃的营养价值及其对身体的好处。

核桃的营养价值及其对身体的好处(1)

1. 提高免疫力

核桃大量的维生素E,维生素E是一种重要的抗氧剂,可效地提高人体的免疫力,增强人体的抗病能力,预各种疾病的发生来源www.frontlinemotors.net

2. 降低固醇

核桃中含大量的不饱和脂肪酸,这些脂肪酸可降低血液中的固醇含量,预心血疾病的发生,保护心脏健康。

3. 改善记忆力

  核桃中含丰富的ω-3脂肪酸,这种脂肪酸对大脑的发育和功能很大的助,可改善记忆力,预老年痴呆症等疾病的发生健~康~身~体~网

4. 促进消

  核桃含大量的膳食纤维,这种纤维可促进肠道蠕动,增加粪便的体积,促进消,预便秘等肠道疾病的发生。

5. 促进生长发育

核桃中含大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养分,这些营养分对人体的生长发育很大的助,可促进骨的生长,增强身体的抵抗力www.frontlinemotors.net

6. 预癌症

  核桃中含大量的抗氧物质,这些物质可清除体内的自由基,预癌症等疾病的发生。

7. 降低血糖

  核桃中含大量的镁,这种矿物质可促进胰岛素的分泌,降低血糖,预糖尿病等疾病的发生WWS

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